Joging

Assalamualaikum ~

Korang semua mesti pernah joging kan ?.

korang tahu tak ape yg kita dpt dari pd joging ?.

MANFAAT BERJOGING :-

• Menurunkan berat badan

• Merendahkan tahap kolestrol dan tekanan darah

• Mengelakkan kerosakan otot dan tulang

• Meningkan ketahanan tubuh

• Mengurangkan risiko penyakit jantung,osteoperosis,diabetis dan obesiti

• Mengurangkan risiko barah

gambar hiasan dari google

DARI ASPEK PSIKOLOGI :-

• Mengurangkan tekanan kerana badan mengeluarkan hormon endorfin

• Menstabilkan perasaan bimbang

• Mengelakkan kemurungan

• Meningkatkan keyakinan diri

• Ruang untuk bersosial

---

Like dan tinggalkan jejak anda ye , Terima kasih :)

---